Opis programa

Ashtanga joga Mysore stil
Radnim danima: 7:30 - 10:30
Polaznici astanga joge postupno uče zadani niz asana s kvalificiranim učiteljem, a vježbaju u svom ritmu i u skladu sa svojom sposobnosću. Ashtanga joga dramatično mijenja zdravstveno i opće stanje nabolje, a njezina dobrobit može se spoznati samo svakodnevnim vježbanjem kroz druže vremensko razdoblje. Pokreti su međusobno povezani karakterističnom tehnikom disanja, usmjerenim pogledom i vinyasama (specifične fraze pokreta). Polaznici se podučavaju individualno stoga satovi astanga joge nalikuju privatnoj poduci u maloj grupi. Mysore je grad u državi Karnataka na jugu Indije odakle potječu Krishnamacharya i Sri K Pattabhi Jois izvorni učitelji ovog stila joge. Tradiciju podučavanja astanga joge u Mysoreu sada nastavlja Sarath Rangaswamy unuk Sri K Pattabhija Joisa.

Iskusniji polaznici mogu doći na sat u bilo koje vrijeme od početka sata do 1 sat prije njegova završetka. Dobrodošli su i početnici, a molimo da na sat dođu oko 9.15.

Jivamukti joga
Ponedjeljak i srijeda: 18:00 - 19.30, petak: 17:00 - 18.30
Jivamukti je dinamičan stil vježbanja, poput “power joge,” koji započinje nizom pozdrava suncu u kombinaciji sa stojećim asanama, a vježba se uz izvrsnu glazbu. Postupno pojačavanje intenziteta vježbanja i kretanje u živom rimu dovode polaznike u hipnotično stanje promjene. Na satovima se rade i inverzije (položaji u kojima je srce iznad glave*) i balansiranje na rukama. Ostavite pred vratima svoje staro tijelo, znojenjem skinite površinske slojeve nečistoće i umora i oslobodite svijetao, sjajan duh koji se nalazi tik ispod površine! Jivamukti jogu osmislili su Sharon Gannon i David Life.
*kontraindikacija: odignuće mrežnice

Joga za početnike
Utorak i četvrtak: 18:00 - 19:00
Ovo je čisto tehnički sat, abeceda najvažnijih položaja u jogi. Upoznavanje s pozdravom suncu. Pravilno disanje. Pravilno poravnanje. Kako izbjeći ozljede i loše navike za vrijeme vježbanja. Apsolutnim početnicima preporučamo dolazak najmanje dva puta tjedno.

Ashtanga za početnike
Subota: 10:30 - 11:45
Zanima li vas astanga joga, ovaj sat je izvrstan uvod. Podučit ćemo vas pravilnoj tehnici disanja i razdijeliti seriju na četiri zasebna dijela: 1. pozdravi suncu, 2. stojeći položaji, 3. sjedeći položaji, 4. završna serija. Uče se svi položaji iz pozdrava suncu, detaljno se rade stojeći položaji, dok se sjedeći položaji i završna serija preinačuju kako bi bili dostižni početnicima.