A B C D G H I J K L M N O P R S T U V Y

A

Abhyasa
vježba - čin vježbanja.

Acharya
učitelj.

Adwaita
filozofija prema kojoj dualnost ne postoji - postoji samo jedno stanje svijesti.

Agni
vatra.

Agnisar kriya
jedna od shatkarma (metoda čišćenja) - čiščenje probavnog trakta

Aham
ego.

Ahimsa
nenasilje/ nepovrijeđivanje - jedna od yama (pravila) ashtanga joge.

Ajapa japa
spontano ponavljanje mantri.

Ajna chakra
energetski centar smješten između obrva, također se naziva i centrom vidovitosti ili šesta čakra.

Akasha
eter, peti element

Anahata chakra
energetski centar smješten u području srca, također se naziva centrom
prane, četvrti od sedam energetskih centara (čakri).

Anand
ushićenje, ekstaza.

Antar
unutarnje.

Antar dhauti
tehnike unutarnjeg čiščenja putem joge (shatkarma tehnike).

Antar kumbhaka
zadržavanje daha. Stupanj pranajame u kojem se dah zadržava nakon udisaja.

Antar mouna
unutarnja tišina - meditativna tehnika.

Anubhava
iskustvo, realizacija.

Ardha
polovica.

Ardha dhanurasana
joga poza 'pola luka'.

Ardha matsyendrasana
položaj poluzaokreta, nazvan po indijskom mudracu Matsyendri.

Ardha padmasana
pozicija polulotosa.

Asana
joga položaj odnosno joga poza. Uravnotežen položaj koji omogućava tečan
protok energije kroz određene dijelove tijela i uma.

Ashram/a
zajednica u kojoj se živi prema joga tradiciji i vrijednostima.

Ashtanga yoga
osam udova joge prema Patanjali filozofiji: yama, niyama, asana, pranayama,
pratyahara, dharana, dhyana, samadhi. Tradicionalni stil joge kojeg je u
Mysoreu (Indija) utemeljio veliki živući učitelj Sri Pattabhi Jois.

Ashwini mudra
praksa kontrakcije analnog otvora.

Atman
duša.

Aum
vidi: Om

Avidya
neupućenost.


Vrh Stranice




B


Bahir
vanjsko.

Bahir kumbhaka
zadržavanje daha nakon izdisaja.

Bahiranga trataka
usmjeravanje pogleda na određenu točku, naprimjer plamen svijeće.

Bandha
ključ, pečat. Kontrakcija određene mišićne skupine kako bi se energija usmjerila na određeni dio tijela.

Basti
tehnika čišćenja debelog crijeva (shakarma tehnika), jogi klistir.

Bhagvad Gita
dio tradicionalnog hindu epa 'Mahabharata', u kojem Krišna pripovijeda svom učeniku Arjuni o disciplinama sannyasa joge, karma joge, bhakti joge i jnana joge prije Kurukshetra bitke.

Bhakti
predanost.

Bhakti yoga
joga predanosti

Bhastrika pranayama
tehnika disanja u kojoj se zrak snažno udiše i izdiše kroz nosnice jednakim omjerima.

Bhramari pranayama
tehnika disanja gdje prilikom izdisaja proizvodi zvuk pčele, stimulira Ajna čakru.

Bhujangasana
položaj kobre.

Brahman
vrhovna svijest, apsolutna stvarnost.


Vrh Stranice




C


Chakra
krug ili kotač, energetski centri smješteni na presjecima energetskih kanala(nadi).

Chandra
mjesec.

Chandra nadi
ida nadi.

Chidakasha
vidoviti prostor ispred zatvorenih očiju.

Chin mudra
položaj dlana u kojem palac i kažiprst tvore krug, dok su ostala tri prsta ravna.


Vrh Stranice



D


Danda
štap.

Danda dhauti
tehnika čišćenja (shatkarmas) jednjaka s štapićem.

Danta dhauti
tehnika čiščenja zubi.

Dhanurasana
položaj luka; joga poza u kojoj se tijelo savija unatrag.

Dharana
koncentracija; šesti od osam udova joge.

Dharma
zadatak, ispravan put.

Dhauti
druga shatkarma, tehnika čiščenja očiju, ušiju, jezika, čela, jednjaka, želuca, rektuma i anusa.

Dhyana
meditacija; usmjeravanje pažnje na oblik, misao ili zvuk; sedmi od osam udova joge.

Diksha
inicijacija od strane gurua.

Dosha
tri načela koja upravljaju procesima unutar našeg duha i tijela vidi: kapha, pitta, vata.

Dugdha neti
tehnika čiščenja nosne šupljine mlijekom.


Vrh Stranice




G


Ghrita neti
tehnika čiščenja nosne šupljine ghi maslacom.

Gomukhasana
položaj'kravljeg lica '.

Gorakshasana
poza yogija Gorakhnath.

Guna
tri gune, tri kvalitete prirode tamas, rajas, sattwa - vrline, strasti i neznanja.

Guptasana
'tajna' poza.

Guru
duhovno prosvijećena osoba koja može skinuti veo tame, neznanja i iluzije s uma te prosvijetliti svijest predanog učenika.


Vrh Stranice



H


Hatha yoga
Ha=sunce, tha=mjesec: znanost joge koja pročiščava fizičko tijelo putem shatkarme, asana, pranayama, mudra, bandha i koncentracije.

Hridaya akasha
vidovit prostor srčanog centra


Vrh Stranice



I

Ida nadi
lijevi energetski kanal koji se proteže od prve do šeste čakre.


Vrh Stranice



J

Jala
voda.

Jala basti
klistiranje vodom, jedna od joga shatkarmi.

Jala neti
čiščenje nosne šupljine naizmjeničnim ispiranjem vodom, pomoću neti posude.

Jalandhara bandha
energetsko 'zaključavanje grla' kako bi se ograničilo disanje kroz grlo dok je brada položena na prsima.

Japa
ponavljanje mantre.

Jihva dhauti
shatkarma tehnika čiščenja jezika.

Jnana
znanje, razumijevanje, mudrost.

Jnana mudra
čin znanja, kažiprst i palac tvore krug dok su ostali prsti ispruženi.

Jnana yoga
joga znanja postiže se kroz spontanu samoanalizu te istraživanje apstraktnih ideja.




Vrh Stranice



K

Kapal
lubanja, mozak

Kapalabhati pranayama
tehnika disanja usmjerena na čiščenje prednjeg dijela mozga, također se naziva 'poliranje lubanje'.

Karma
akcija, čin djelovanja.

Karma yoga
joga akcije, cilj joj je postizanje vrhovne svijesti kroz akciju, razmatrana u Bhagavad Giti.

Karna dhauti
shatkarma čišćenja ušiju.

Kati chakrasana
poza u kojoj se rotira struk.

Kevala kumbhaka
spontano zaustavljanje daha bez svjesno uloženog truda.

Klesha
žalosti, tuge, tenzije- prema joga sutrama postoji 5 tuga prisutnih u svakom čovjeku od rođenja.

Kurmasana
položaj kornjače, napredna poza.

Kosha
omotač ili tijelo, područje iskustva i postojanja.

Kriya
aktivnost, dinamična jogijska praksa.

Kriya yoga
praksa kundalini joge.

Kukutasana
položaj kokota.

Kumbhaka
zadržavanje daha.

Kundalini
čovjekova zadržana energija ili potencijalna energija i svijest koja spava sklupčana poput zmije u području trtice. Nakon buđenja uzdiže se po sušumna nadiju.

Kunjal kriya
shatkarma, tehnika čiščenja želuca, ispijanje vode i izazivanje povraćanja.


Vrh Stranice



L

Laya yoga
zajedništvo s vrhovnom svijesti kroz pranayame ili predanost.


Vrh Stranice



M

Maha
velik.

Maha bandha
veliki lokoti - tri lokota u jogi su mula bandha, jalandhara bandha i uddiyana bandha.

Maha mudra
velika poza - kombinacija istovremenog prakticiranja mula bandhe, shambhavi i khechari mudre.

Maha nadi
veliki nadi.

Makarasana
položaj krokodila.

Manipura chakra
energetski centar iznad pupka, točka solarnog pleksusa.

Mantra
vibracija zvuka koja ima za cilj širenje svijesti kroz ponavljanja.

Mantra shakti
snaga, energija mantre.

Matsyendrasana
položaj zaokreta, nazvan po indijskom mudracu Matsyendri.

Mayurasana
položaj pauna - napredna poza. ima za cilj jačanje ruku i stimulaciju manipura čakre.

Moksha
oslobađanje iz kruga života i smrti.

Mula
korijen.

Mula bandha
energetski lokot stvoren kontrakcijom međice i anusa.

Muladhara chakra
najniži (prvi) energetski centar ili čakra u ljudskom tijelu gdje se nalazi kundalini shakti (energija zmije).

Murchha pranayama
slab i trajan uzdisaj koji se dugo zadrzava.

Mauna
tišina - praksa tišine.

Mudra
'gesta' - mudra izražava i kanalizira kozmičku energiju unutar uma i tijela.


Vrh Stranice



N

Nadi
energetski kanali u tijelu, slični meridijanima u akupunkturi.

Nadi shodhana
tehnika disanja- 'uravnoteženo disanje' ili 'izmjenjivanje nosnice'- kada balansiramo protok disanja kroz lijevu i desnu nosnicu, uravnotežavamo protok energije te pročišćavamo energetske kanale.

Nasagra/nasikagra mudra
položaj ruke prilikom pranajame kojim se potiče izmjeničan protok zraka kroz nosnice.

Nauli
masaža abdomena - tehnika čiščenja koja uključuje kontrakcije mišića abdomena i rektuma.

Neti kriya
metoda čišćenja (shatkarma) koja uključuje pročišćavanje nazalnih otvora i sinusa, jala neti je dio različitih neti kriya.

Nidra
san.

Niyama
pravilo. Postoji 5 pravila opisanih u Patanjalijevoj Ashtanga jogi.



Vrh Stranice



O

Om
univerzalna mantra, kozmička vibracija svemira, predstavlja četiri stanja svijesti.




P

Pada
stopalo, dio književnog djela.

Padmasana
lotus poza, sjedeća meditativna poza.

Pancha makara
Pet tantričkih praksi jesu: mansa(meso), madhya (vino), matsya(riba), mudra(žitarice) i maithuna (spolni odnos).

Pancha tattwa
pet elemenata - zemlja, voda, vatra, zrak i eter.

Param
najveći, vrhovni, Bog.

Paramatma
vrhovna atma, Bog, Duh.

Parichaya avastha
stupanj percepcije po nadama.

Paschimottanasana
pascima - zapad; položaj intenzivnog istezanja zapadne strane tijela (leđa).

Patanjali
drevni mudrac i autor Joga Sutri, propovjednik osam udova ashtanga joge.

Payaswini nadi
energetski kanal koji završava na palcu desne noge, između poosha i pingala kanala.

Pingala
desni energetski kanal koji se proteže od prve do šeste čakre.

Plavini pranayama
tehnika disanja koja uključuje gutanje zraka i njegovo zadržavanje.

Purnima
noć punog mjeseca.

Prakamya
ispunjenje želje.

Prakasha
unutarnja svjetlost.

Prakriti
priroda.

Pramana
dokaz.

Prana
vitalna energija ili snaga koja podržava život.

Pranayama
tehnika disanja i kontrole daha koja regulira protok energije te održava energetsku ravnotežu.

Prasad
hrana ili dar posvećen učitelju ili višem božanstvu.

Pratyahara
povlačenje čula; prvi stupanj koncentracije na um u meditaciji i peti od osam udova joge.

Pravritti
priroda uma.

Prithvi tattwa
element zemlje.

Purana
osamnaest drevnih knjiga legenda i mitologije o kreaciji, rekreaciji te geneaologiji učitelja i vladara.

Purusha
čovjek, čista svjesnost.

Purushartha
svrha svjesnosti i čovjekove egzistencije - osnovne četiri potrebe ili želje jesu : arth, kaama, dharma, moksha.



Vrh Stranice



R

Raja yoga
joga u kojoj se jedinstvo postiže kroz koncentraciju uma.

Rakta bindu
crveni bindu, isto kao beeja (sjeme) bindu, shakti bindu, potencijalno kreativan bindu iz kojeg nastaje kreacija, često se odnosi na pojam jajeta.

Rechaka
izdisaj.

Rudra
Shiva, Za Rudru se kaže da je iskočio iz Brahminog čela i da je jedan od svetog trojstva.



Vrh Stranice



S

Sahasrara chakra
najviši energetski centar koji se nalazi na tjemenu, krunska čakra.

Sakshi
svjedok.

Samadhi
posljednji, osmi stupanj joge u kojem koncentracija postaje jedno s objektom koncentracije, vrhovno jedinstvo.

Samskara
utisci pohranjeni u našem umu koji čine bazu našim uvjerenjima, stavovima i osobnosti.

Sankalpa
duhovna odluka.

Sannyasi
onaj koji se odrekao svijetovnog u potrazi za samorealizacijom.

Santosha
zadovoljstvo.

Saraswati
Božica koja daruje znanje o umjetnosti i moć govora.

Sarvangasana
preokrenuti položaj, svijeća.

Sat
istina.

Satguru
Guru koji je postigao samorealizaciju.

Sattwa guna
kvaliteta nepomućene čistoće.

Satya
istina - jedna od yama.

Sitali pranayama
'dah koji hladi' - tehnika u pranayami koja snižava temperaturu tijela prilikom udisaja kroz usta, kada se pušta da zrak prelazi preko jezika.

Shabda Brahman
uzročno kozmičko stanje.

Shakti
vitalna snaga, energija.

Shambhavi mudra
joga položaj u kojem se pažnja usredotočuje na prodručje između obrva.

Sham prakshalana
tehnika shatkarme, ispiranje crijeva. Nakon konzumacije nekoliko čaša vode, vježbaju se asane koje potiču stolicu, u procesu se pročišćava debelo crijevo.

Shashankasana
poza mjeseca.

Shatkarma
šest jogijskih tehnika čiščenja tijela neti, dhauti, nauli, basti, trataka, kapalbhati.

Shishya
sljedbenik, učenik.

Siddha yoni
ženski dvojnik meditativnog položaja siddhasane u kojem lijeva peta pritišće ulaz vagine.

Siddhasana
sjedeći meditativni položaj u kojem lijeva peta pritišće perineum i pritom stimulira muladhara čakru.

Sirshasana
stoj na glavi, položaj u kojem je tijelo obrnuto te se u pozi balansira na vrhu glave.

So-ham
predstavlja mantru u meditaciji, doslovno znači , 'Ja sam Ono'.

Soma chakra
čakra s šesnaest latica smještena iznad ajna i manas čakra.

Sukhasana
ugodna meditativna poza, također se naziva 'lagana poza' ili jednostavno poza s prekriženim nogama.

Surya bheda(na)
tehnika disanja u kojoj se udiše kroz desnu nosnicu i pritom povećava vitalnost .

Surya nadi
vidi: pingala nadi.

Sushumna nadi
glavni energetski kanal u jogi, u središtu kičmenog stupa kroz koji teče kundalini shakti.

Sutra neti
jogijska tehnika za čiščenje nosnih otvora pomoću posebnu konca.

Swadhisthana chakra
druga čakra u kičmenom stupu , smještena iznad muladhare.

Swastikasana
položaj prekriženih nogu.


Vrh Stranice



T

Tadasana
planina - uspravni položaj.

Tamas
osobine inertnosti, lijenosti, odgađanja

Trataka
tehnika čiščenja (shatkarma) u kojoj se pogled fokusira na određeni objekt.



Vrh Stranice



U

Uddiyana bandha
lokot abdominalne retrakcije; povlačenje abdomena prema kičmi nakon izdisaja.

Ujjayi pranayama
'pobjednički dah' - tehnika disanja koji stvara zvuk valova.

Utkatasana
položaj polučučnja ili moćna.



Vrh Stranice


V

Vajrasana
poza munje; klečeći položaj u kojem je stražnjica naslonjena na pete.

Vaman dhauti
jogijska tehnika čiščenja želuca sa induciranim povraćanjem. Postoje dva tipa: kunjal kriya (povraćanje vode) i vyaghra (povraćenje hrane).

Varisara dhauti
jogijska tehnika čišćenja u kojoj se nakon konzumacije nekoliko čaša vode, vježbaju asane koje potiču stolicu, u procesu se pročišćava debelo crijevo.

Vashitva
sposobnost kontroliranje svih stvari, živih i neživih.

Vastra dhauti
jogijska tehnika detoksifikacije u kojoj se specijalno pripremljena tkanina guta i vadi nakon 10 minuta kako bi se očistila sluz iz želuca.

Vatsara dhauti
tehnika čišćenja u kojem se guta zrak i potom podriguje.

Vayu tattwa
element zraka.

Vedas
četiri drevna tradicionalna indijska skripta: Rig, Yajur, Sama, Atharva koje se nadalje dijele na Samhita, Brahmana, Aranayake i Upanishade.

Virasana
poza heroja.

Vishuddha chakra
peti energetski centar (čakra) smješten u području grla, povezan sa štitnjačom.



Vrh Stranice




Y

Yamuna
rijeka koja izvire kod Yamnotrija na Himalajama te se spaja s rijekom Ganga pokraj Allahadba, sjeverna Indija. Odnosi se na pingala nadi u energetskom tijelu.

Yoga
stanje jedinstva između dvije suprotnosti - tijela i uma, individualne i univerzalne svijesti, proces ujedinjenja suprotnih sila tijela i uma kako bi se postigla vrhunska svjesnost.

Yoga abhyasa
prakticiranje joge.

Yoga nidra
tehnika duboke relaksacije također zvana ´jogijski san´ u kojem su um i tijelo u potpunom miru, ali istovremeno i potpuno svjesni.



Vrh Stranice

























































.































































.























































































































































































































.